مواهب الصحراء بني عباس
مرحبا بك عزيزي الزائر في منتدى مواهب صحراء بني عباس المرجوا أن تعرف بنفسك وتدخل المنتدى معنا . إن لم يكن لذيك حساب بعد، نتشرف بدعوتك لإنشائه

مواهب الصحراء بني عباس

منتدى إعلامي ثقافي تربوي تعليمي ترفيهي يصدر عن ثانوية ابن البيطار بني عباس
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
عدد زوار المنتدى
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 3368 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو abderezakghano فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 33236 مساهمة في هذا المنتدى في 5958 موضوع
..
التأمل يعالج حالات الأرق I75118_
المواضيع الأخيرة
» اين انتم ياهل المنتدى
التأمل يعالج حالات الأرق Emptyالثلاثاء 3 مارس 2015 - 16:25 من طرف abderrezak

» نداء : المطلوب مشرفين جدد للمنتدى
التأمل يعالج حالات الأرق Emptyالثلاثاء 3 مارس 2015 - 16:24 من طرف abderrezak

» حملة نصرة السيدة عائشة رضي الله عنها
التأمل يعالج حالات الأرق Emptyالسبت 14 سبتمبر 2013 - 13:08 من طرف Admin

» اين انتم ياهل المنتدى
التأمل يعالج حالات الأرق Emptyالإثنين 7 يناير 2013 - 10:24 من طرف حارس الصحراء

» عامنا الهجري كل عام وانتم بخير
التأمل يعالج حالات الأرق Emptyالثلاثاء 11 ديسمبر 2012 - 13:11 من طرف Admin

» بر الوالدين
التأمل يعالج حالات الأرق Emptyالإثنين 5 نوفمبر 2012 - 9:43 من طرف حارس الصحراء

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 4 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 4 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 248 بتاريخ الأحد 26 فبراير 2012 - 13:18
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
abderrezak - 3227
التأمل يعالج حالات الأرق I_vote_rcapالتأمل يعالج حالات الأرق I_voting_barالتأمل يعالج حالات الأرق I_vote_lcap 
KHALEDZINO - 2220
التأمل يعالج حالات الأرق I_vote_rcapالتأمل يعالج حالات الأرق I_voting_barالتأمل يعالج حالات الأرق I_vote_lcap 
omarito - 2008
التأمل يعالج حالات الأرق I_vote_rcapالتأمل يعالج حالات الأرق I_voting_barالتأمل يعالج حالات الأرق I_vote_lcap 
Hamidovic - 1568
التأمل يعالج حالات الأرق I_vote_rcapالتأمل يعالج حالات الأرق I_voting_barالتأمل يعالج حالات الأرق I_vote_lcap 
ريماس الجنة - 1563
التأمل يعالج حالات الأرق I_vote_rcapالتأمل يعالج حالات الأرق I_voting_barالتأمل يعالج حالات الأرق I_vote_lcap 
rahmani08 - 1450
التأمل يعالج حالات الأرق I_vote_rcapالتأمل يعالج حالات الأرق I_voting_barالتأمل يعالج حالات الأرق I_vote_lcap 
NANI-Liberté - 1402
التأمل يعالج حالات الأرق I_vote_rcapالتأمل يعالج حالات الأرق I_voting_barالتأمل يعالج حالات الأرق I_vote_lcap 
imane b - 1386
التأمل يعالج حالات الأرق I_vote_rcapالتأمل يعالج حالات الأرق I_voting_barالتأمل يعالج حالات الأرق I_vote_lcap 
djema_13 - 1239
التأمل يعالج حالات الأرق I_vote_rcapالتأمل يعالج حالات الأرق I_voting_barالتأمل يعالج حالات الأرق I_vote_lcap 
hanane - 1213
التأمل يعالج حالات الأرق I_vote_rcapالتأمل يعالج حالات الأرق I_voting_barالتأمل يعالج حالات الأرق I_vote_lcap 
عدد زوار المنتدى

شاطر
 

 التأمل يعالج حالات الأرق

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
k.mustapha
عضو متميز
k.mustapha

نقاط التميز : 563
عدد المساهمات : 962
تاريخ التسجيل : 16/04/2009
العمر : 27
مقيم مقيم : سويقيات

التأمل يعالج حالات الأرق Empty
مُساهمةموضوع: التأمل يعالج حالات الأرق   التأمل يعالج حالات الأرق Emptyالأربعاء 10 يونيو 2009 - 7:20

التأمل يعالج حالات الأرق 318116019
قال باحثون أمريكيون إن الـتأمل قد يفيد في علاج حالات الأرق عند الأفراد، فهو يحسن من نوعية النوم لديهم ويزيد من طول مدته.

وتشير نتائج الدراسة، التي سيتم استعراضها ضمن فعاليات اللقاء السنوي الثالث والعشرين لجمعيات النوم المتخصصة، والمنعقد في مدينة سياتل الأمريكية، إلى أن التأمل عند المرضى المصابين بالأرق أسهم في تحسين النوم، وتقليص الفترة التي يقضيها الفرد قبل الاستغراق في النوم.

كما طرأ تحسن على بعض العوامل المتعلقة بالنوم مثل طول مدة الاستيقاظ، وفعالية النوم والاكتئاب الذي يصيب هؤلاء الأشخاص، بحسب الدراسة.

وكان فريق الدراسة الذي ضم مختصين من الأكاديمية الأمريكية لطب النوم، أجرى دراسة شملت مجموعة من الأفراد ممن تراوحت أعمارهم ما بين 25-45 عاماً، جميعهم يعانون من الأرق الأساسي، وهي الصعوبة في النوم التي لم تنشأ عن عوامل مرضية أو بيئية أو نفسية.

وتم توزيع المشاركين إلى مجموعتين، حيث خضع الأفراد من المجموعة الأولى لبرنامج تأمل بواسطة نوع من تمارين "اليوغا"، فيما تلقى الأفراد في المجموعة الثانية تثقيفاً حول طرق تحسين الحالة الصحية بالتغذية المناسبة وممارسة التمارين الرياضية. كما تمت توعيتهم بالأساليب السليمة حول كيفية التعامل مع القلق والتوتر.

إلى جانب ذلك؛ تلقى الأفراد من المجموعتين تثقيفاً حول العادات الصحية المرتبطة بالنوم. وتعلق على نتائج الدراسة الدكتور راماديفي جورينيني، مدير برنامج الأرق من مستشفى نورث ويسترن التذكاري بمدينة إيفانستون الأمريكية، وهي عضو في فريق البحث حيث تقول: "أظهرت الدراسة أن تعليم طرق الاسترخاء العميق خلال النهار، يمكن أن يحسن النوم ليلاً".
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
imane b
عضو متميز
imane b

التأمل يعالج حالات الأرق 52715800
نقاط التميز : 709
عدد المساهمات : 1386
تاريخ التسجيل : 15/04/2009
العمر : 26
مقيم مقيم : بني عباس
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالبة في الثانوية

التأمل يعالج حالات الأرق Empty
مُساهمةموضوع: رد: التأمل يعالج حالات الأرق   التأمل يعالج حالات الأرق Emptyالأربعاء 10 يونيو 2009 - 7:28

التأمل يعالج حالات الأرق V9v6-1408af2ee0
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
djema_13
عضو متميز
djema_13

نقاط التميز : 696
عدد المساهمات : 1239
تاريخ التسجيل : 19/04/2009
العمر : 35
مقيم مقيم : beni abbes
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : prof de français

التأمل يعالج حالات الأرق Empty
مُساهمةموضوع: رد: التأمل يعالج حالات الأرق   التأمل يعالج حالات الأرق Emptyالأربعاء 10 يونيو 2009 - 7:34

التأمل يعالج حالات الأرق 816419f7e8z
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
k.mustapha
عضو متميز
k.mustapha

نقاط التميز : 563
عدد المساهمات : 962
تاريخ التسجيل : 16/04/2009
العمر : 27
مقيم مقيم : سويقيات

التأمل يعالج حالات الأرق Empty
مُساهمةموضوع: رد: التأمل يعالج حالات الأرق   التأمل يعالج حالات الأرق Emptyالأربعاء 10 يونيو 2009 - 7:37

مشكورين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
التأمل يعالج حالات الأرق
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مواهب الصحراء بني عباس :: °•.♥.•° الإنسان و الصحة °•.♥.•° :: الركن الصحي-
انتقل الى: