مواهب الصحراء بني عباس
مرحبا بك عزيزي الزائر في منتدى مواهب صحراء بني عباس المرجوا أن تعرف بنفسك وتدخل المنتدى معنا . إن لم يكن لذيك حساب بعد، نتشرف بدعوتك لإنشائه

مواهب الصحراء بني عباس

منتدى إعلامي ثقافي تربوي تعليمي ترفيهي يصدر عن ثانوية ابن البيطار بني عباس
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
عدد زوار المنتدى
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 3368 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Yakoub فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 33236 مساهمة في هذا المنتدى في 5958 موضوع
..
_______ نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!! I75118_
المواضيع الأخيرة
» اين انتم ياهل المنتدى
_______ نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!! Emptyالثلاثاء 3 مارس 2015 - 16:25 من طرف abderrezak

» نداء : المطلوب مشرفين جدد للمنتدى
_______ نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!! Emptyالثلاثاء 3 مارس 2015 - 16:24 من طرف abderrezak

» حملة نصرة السيدة عائشة رضي الله عنها
_______ نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!! Emptyالسبت 14 سبتمبر 2013 - 13:08 من طرف Admin

» اين انتم ياهل المنتدى
_______ نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!! Emptyالإثنين 7 يناير 2013 - 10:24 من طرف حارس الصحراء

» عامنا الهجري كل عام وانتم بخير
_______ نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!! Emptyالثلاثاء 11 ديسمبر 2012 - 13:11 من طرف Admin

» بر الوالدين
_______ نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!! Emptyالإثنين 5 نوفمبر 2012 - 9:43 من طرف حارس الصحراء

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 17 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 17 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 611 بتاريخ الإثنين 29 يوليو 2019 - 0:31
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
abderrezak - 3227
_______ نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!! I_vote_rcap_______ نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!! I_voting_bar_______ نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!! I_vote_lcap 
KHALEDZINO - 2220
_______ نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!! I_vote_rcap_______ نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!! I_voting_bar_______ نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!! I_vote_lcap 
omarito - 2008
_______ نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!! I_vote_rcap_______ نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!! I_voting_bar_______ نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!! I_vote_lcap 
Hamidovic - 1568
_______ نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!! I_vote_rcap_______ نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!! I_voting_bar_______ نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!! I_vote_lcap 
ريماس الجنة - 1563
_______ نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!! I_vote_rcap_______ نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!! I_voting_bar_______ نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!! I_vote_lcap 
rahmani08 - 1450
_______ نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!! I_vote_rcap_______ نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!! I_voting_bar_______ نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!! I_vote_lcap 
NANI-Liberté - 1402
_______ نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!! I_vote_rcap_______ نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!! I_voting_bar_______ نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!! I_vote_lcap 
imane b - 1386
_______ نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!! I_vote_rcap_______ نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!! I_voting_bar_______ نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!! I_vote_lcap 
djema_13 - 1239
_______ نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!! I_vote_rcap_______ نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!! I_voting_bar_______ نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!! I_vote_lcap 
hanane - 1213
_______ نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!! I_vote_rcap_______ نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!! I_voting_bar_______ نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!! I_vote_lcap 
عدد زوار المنتدى

شاطر
 

 _______ نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
hanane
عضو متميز
hanane

نقاط التميز : 1045
عدد المساهمات : 1213
تاريخ التسجيل : 13/05/2009
العمر : 26
مقيم مقيم : حي 60 مسكن
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : ètudiante

_______ نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!! Empty
مُساهمةموضوع: _______ نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!!   _______ نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!! Emptyالثلاثاء 30 يونيو 2009 - 12:37

_نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!!
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نزلي وزنك من غير ولاثانية رجيم
23 طريقة اذا استطعت ان تلتزمين بها سوف تفقدين الكثير منالوزن
بسم الله الرحمن الرحيم

بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه ثلاثوعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:
• عندما تشعربالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعضالفاكهة الطازجة

• احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهملوجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.

• حاول الوقوف أثناء التحدثعلى الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عنبعد يجعلك كثير الحركه.

• استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلمااستطعت.

• ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فوراعن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.

• لا تستخدمالسكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.

• استخدم بدائل الحليب والجبنقليلة الدسم.

• إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراءالنوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.

• احذر من الأطعمة المعلبةلأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذهالأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.

• لا تتناول المعكرونة أو الأرزإلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.

• تعودعلى تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عمليةالهضم.

• لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.

• استعمل زيتالزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.

• انتظر على الأقل ثلاثساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.

• لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل فيالجسم.

• اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموموالدهون.

• لا تأكل العلكة ولو دون سكر.

• لا تأكل الدجاج من جلدهفهو مخزن للدهون والهرمونات.

• لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيدإنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.

• لا تأكل في وقت متأخر من الليلحتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.

• استبدل المقليات بالمشاويوالمسلوق.

• ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.

• احذر الشورباتالتي تحتوي على كريما

وتقبلوا أرق تحياتى ...
اختكم حنان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ريماس الجنة
عضو متميز
ريماس الجنة

_______ نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!! 17-35
نقاط التميز : 1236
عدد المساهمات : 1563
تاريخ التسجيل : 17/04/2009
العمر : 27
مقيم مقيم : بني عباس
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالبة

_______ نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: _______ نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!!   _______ نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!! Emptyالثلاثاء 30 يونيو 2009 - 13:51

«السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته »
«.¸. موضوع اقل مايقال عنه انه قمة الروعة والجمال . ¸.»
«´¨` *************** ´¨`»
(¸. •'´(¸.•'´ في إنتظار جديديك المميز معنا أخي الكريم `'•.¸)`'•.¸)
«´¨`.¸.*** شــكــــــرا لـــــــــــك ***. ¸.´¨`»
«´¨`.¸.** بــــارك الـــله فـــــيك **. ¸.´¨`»
«´¨`.¸.*بالــتوفيــق للــجميــع *¸.´¨`»
(¸. •'´(¸.•'´ * `'•.¸)`'•.¸)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
hanane
عضو متميز
hanane

نقاط التميز : 1045
عدد المساهمات : 1213
تاريخ التسجيل : 13/05/2009
العمر : 26
مقيم مقيم : حي 60 مسكن
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : ètudiante

_______ نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: _______ نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!!   _______ نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!! Emptyالأحد 5 يوليو 2009 - 12:51

sahiti abla
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
_______ نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مواهب الصحراء بني عباس :: °•.♥.•° ركــن الأســرة °•.♥.•° :: ركن الأسرة :: شؤون المرأة-
انتقل الى: