مواهب الصحراء بني عباس
مرحبا بك عزيزي الزائر في منتدى مواهب صحراء بني عباس المرجوا أن تعرف بنفسك وتدخل المنتدى معنا . إن لم يكن لذيك حساب بعد، نتشرف بدعوتك لإنشائه
مواهب الصحراء بني عباس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مواهب الصحراء بني عباس

منتدى إعلامي ثقافي تربوي تعليمي ترفيهي يصدر عن ثانوية ابن البيطار بني عباس
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
عدد زوار المنتدى
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 3369 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو صحاب فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 33236 مساهمة في هذا المنتدى في 5958 موضوع
..
الفيتامينات I75118_
المواضيع الأخيرة
» اين انتم ياهل المنتدى
الفيتامينات Emptyالثلاثاء 3 مارس 2015 - 16:25 من طرف abderrezak

» نداء : المطلوب مشرفين جدد للمنتدى
الفيتامينات Emptyالثلاثاء 3 مارس 2015 - 16:24 من طرف abderrezak

» حملة نصرة السيدة عائشة رضي الله عنها
الفيتامينات Emptyالسبت 14 سبتمبر 2013 - 13:08 من طرف Admin

» اين انتم ياهل المنتدى
الفيتامينات Emptyالإثنين 7 يناير 2013 - 10:24 من طرف حارس الصحراء

» عامنا الهجري كل عام وانتم بخير
الفيتامينات Emptyالثلاثاء 11 ديسمبر 2012 - 13:11 من طرف Admin

» بر الوالدين
الفيتامينات Emptyالإثنين 5 نوفمبر 2012 - 9:43 من طرف حارس الصحراء

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 3 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 3 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 611 بتاريخ الإثنين 29 يوليو 2019 - 0:31
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
abderrezak - 3227
الفيتامينات I_vote_rcapالفيتامينات I_voting_barالفيتامينات I_vote_lcap 
KHALEDZINO - 2220
الفيتامينات I_vote_rcapالفيتامينات I_voting_barالفيتامينات I_vote_lcap 
omarito - 2008
الفيتامينات I_vote_rcapالفيتامينات I_voting_barالفيتامينات I_vote_lcap 
Hamidovic - 1568
الفيتامينات I_vote_rcapالفيتامينات I_voting_barالفيتامينات I_vote_lcap 
ريماس الجنة - 1563
الفيتامينات I_vote_rcapالفيتامينات I_voting_barالفيتامينات I_vote_lcap 
rahmani08 - 1450
الفيتامينات I_vote_rcapالفيتامينات I_voting_barالفيتامينات I_vote_lcap 
NANI-Liberté - 1402
الفيتامينات I_vote_rcapالفيتامينات I_voting_barالفيتامينات I_vote_lcap 
imane b - 1386
الفيتامينات I_vote_rcapالفيتامينات I_voting_barالفيتامينات I_vote_lcap 
djema_13 - 1239
الفيتامينات I_vote_rcapالفيتامينات I_voting_barالفيتامينات I_vote_lcap 
hanane - 1213
الفيتامينات I_vote_rcapالفيتامينات I_voting_barالفيتامينات I_vote_lcap 
عدد زوار المنتدى

 

 الفيتامينات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
KHALEDZINO
عضو متميز


نقاط التميز : 1518
عدد المساهمات : 2220
تاريخ التسجيل : 08/05/2009
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : (^_^)

الفيتامينات Empty
مُساهمةموضوع: الفيتامينات   الفيتامينات Emptyالأحد 24 مايو 2009 - 10:14

الفيتامينات 488510

فيتامين ب1 ، ويسمى فيتامين الأعصاب , ويدخل في تكوين الخلايا العصبية للمخ وهو هام للذكاء والقدره على التعلم ويوجد في البليلة والخميرة.
*فيتامين ب 3 ، ينشط الذاكرة ويوجد فى القمح واللحوم ونقصه يسبب العصبية الزائدة.
*فيتامين ب12 ، هام للمخ والأعصاب ويوجد في اللحوم والجبن والبيض والقمح.
*فيتامين ب 2 ، يحمي من النسيان ويوجد في الخميرة والأسماك والخضروات الخضراء.
*يتامين ب5 "البانتوثينيك" ، ويساعد على نقل الرسائل من الجهاز العصبي إلى المخ .
*فيتامين ب6 "بيرودوكسين” ، ويساعد على تكوين هرمون السيروتونين الذي يحسن المزاج ويحمي من التعب والشعور بالإجهاد.
*فيتامين ب9 هو حمض الفوليك، ويدخل في تكوين الخلايا العصبية للمخ والجهاز العصبي.
* فيتامين ب12،يحافظ على صحة الجهاز العصبي.
*فيتامين هـ ، مضاد للأكسده يحمي المخ من التلف ويوجد في الكبدة والمكسرات والبيض.
*فيتامين سي ، يحتاجه المخ كمضاد للأكسدة أيضا ويتوفر في الجوافة و الليمون والبرتقال.
أما فيما يتعلق بالمعادن التي تمنع النسيان ، يأتي في مقدمتها الزنك ،الذي يعتبر هام للذكاء والذاكرة والمناعة, وتتمثل مصادره في الطيور المنزلية , البقول كالفاصوليا والفول والعدس والبسلة.
ويتسبب نقص معدن السيلينيوم في ضعف الذاكرة ، ومصادره الأسماك و الحبوب والمكسرات، أما الكالسيوم فهو هام لكفاءة الاعصاب وهو موجود فى العسل الأسود ومنتجات الألبان ، كما يعد البوتاسيوم مهدئ للأعصاب ويتوفر في اللحوم واللبن والبيض والفواكه،والفوسفور يعد بمثابة منشط للقوى الفكرية والجسمية ومصادره هي البيض والكبدة والسمك.
ويمثل معدن اليود أهمية بالغة في القضاء علي النسيان ، خاصة أن نقصه يسبب انخفاض القدرات الذهنية وتتمثل مصادره في المأكولات البحرية ، ويقلل الماغنسيوم التوتر، كما يعد مهدئ قوي للأعصاب ومصادره الحبوب واللبن ومنتجاته والسبانخ

الفيتامينات W6w20011
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://abbas.bloguez.com/
hajourabo

hajourabo

نقاط التميز : 100
عدد المساهمات : 117
تاريخ التسجيل : 29/04/2009
العمر : 29
مقيم مقيم : بني عباس
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالبة وبارعة في كرة اليد

الفيتامينات Empty
مُساهمةموضوع: رد: الفيتامينات   الفيتامينات Emptyالأحد 24 مايو 2009 - 10:24

الفيتامينات 28
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ريماس الجنة
عضو متميز
ريماس الجنة

الفيتامينات 17-35
نقاط التميز : 1236
عدد المساهمات : 1563
تاريخ التسجيل : 17/04/2009
العمر : 28
مقيم مقيم : بني عباس
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالبة

الفيتامينات Empty
مُساهمةموضوع: رد: الفيتامينات   الفيتامينات Emptyالأحد 24 مايو 2009 - 10:37

الفيتامينات 2458693625_7096e3f133_o
الفيتامينات Mnwa8tk7
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
KHALEDZINO
عضو متميز


نقاط التميز : 1518
عدد المساهمات : 2220
تاريخ التسجيل : 08/05/2009
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : (^_^)

الفيتامينات Empty
مُساهمةموضوع: رد: الفيتامينات   الفيتامينات Emptyالأحد 24 مايو 2009 - 11:01

الفيتامينات W6w_w612

الفيتامينات Smile112

_________________
الفيتامينات 001h0530rl
الفيتامينات Dvdzozotk8
الفيتامينات Get4200911jslfu8
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://abbas.bloguez.com/
 
الفيتامينات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مواهب الصحراء بني عباس :: °•.♥.•° الإنسان و الصحة °•.♥.•° :: الركن الصحي :: درهم وقاية..-
انتقل الى: