مواهب الصحراء بني عباس
مرحبا بك عزيزي الزائر في منتدى مواهب صحراء بني عباس المرجوا أن تعرف بنفسك وتدخل المنتدى معنا . إن لم يكن لذيك حساب بعد، نتشرف بدعوتك لإنشائه
مواهب الصحراء بني عباس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مواهب الصحراء بني عباس

منتدى إعلامي ثقافي تربوي تعليمي ترفيهي يصدر عن ثانوية ابن البيطار بني عباس
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
عدد زوار المنتدى
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 3369 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو صحاب فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 33236 مساهمة في هذا المنتدى في 5958 موضوع
..
الرجيم الصحي I75118_
المواضيع الأخيرة
» اين انتم ياهل المنتدى
الرجيم الصحي Emptyالثلاثاء 3 مارس 2015 - 16:25 من طرف abderrezak

» نداء : المطلوب مشرفين جدد للمنتدى
الرجيم الصحي Emptyالثلاثاء 3 مارس 2015 - 16:24 من طرف abderrezak

» حملة نصرة السيدة عائشة رضي الله عنها
الرجيم الصحي Emptyالسبت 14 سبتمبر 2013 - 13:08 من طرف Admin

» اين انتم ياهل المنتدى
الرجيم الصحي Emptyالإثنين 7 يناير 2013 - 10:24 من طرف حارس الصحراء

» عامنا الهجري كل عام وانتم بخير
الرجيم الصحي Emptyالثلاثاء 11 ديسمبر 2012 - 13:11 من طرف Admin

» بر الوالدين
الرجيم الصحي Emptyالإثنين 5 نوفمبر 2012 - 9:43 من طرف حارس الصحراء

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 3 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 3 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 611 بتاريخ الإثنين 29 يوليو 2019 - 0:31
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
abderrezak - 3227
الرجيم الصحي I_vote_rcapالرجيم الصحي I_voting_barالرجيم الصحي I_vote_lcap 
KHALEDZINO - 2220
الرجيم الصحي I_vote_rcapالرجيم الصحي I_voting_barالرجيم الصحي I_vote_lcap 
omarito - 2008
الرجيم الصحي I_vote_rcapالرجيم الصحي I_voting_barالرجيم الصحي I_vote_lcap 
Hamidovic - 1568
الرجيم الصحي I_vote_rcapالرجيم الصحي I_voting_barالرجيم الصحي I_vote_lcap 
ريماس الجنة - 1563
الرجيم الصحي I_vote_rcapالرجيم الصحي I_voting_barالرجيم الصحي I_vote_lcap 
rahmani08 - 1450
الرجيم الصحي I_vote_rcapالرجيم الصحي I_voting_barالرجيم الصحي I_vote_lcap 
NANI-Liberté - 1402
الرجيم الصحي I_vote_rcapالرجيم الصحي I_voting_barالرجيم الصحي I_vote_lcap 
imane b - 1386
الرجيم الصحي I_vote_rcapالرجيم الصحي I_voting_barالرجيم الصحي I_vote_lcap 
djema_13 - 1239
الرجيم الصحي I_vote_rcapالرجيم الصحي I_voting_barالرجيم الصحي I_vote_lcap 
hanane - 1213
الرجيم الصحي I_vote_rcapالرجيم الصحي I_voting_barالرجيم الصحي I_vote_lcap 
عدد زوار المنتدى

 

 الرجيم الصحي

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
KHALEDZINO
عضو متميز


نقاط التميز : 1518
عدد المساهمات : 2220
تاريخ التسجيل : 08/05/2009
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : (^_^)

الرجيم الصحي Empty
مُساهمةموضوع: الرجيم الصحي   الرجيم الصحي Emptyالسبت 30 مايو 2009 - 9:42

الرجيم الصحي

ريجيمات ال 750 سعر حراري من أخصائية التغذية

البرنامج الاول (750سعرة)

الافطار 200سعرة:
شريحتين توست بر +شريحة جبنه قليلة الدسم +حلقات خيار وطماطم
او
واحد صامولي بر-بيضة مسلوقة- حلقات خيار وطماطم

الغداء 250سعرة:
سلطة من دون زيت او جزر- سيخ شيش طاووق
او
سلطة من دون زيت او جزر- شريحة ستيك 125جرام
او
سلطة من دون زيت او جزر-3 حبات كفته مشوية
او
سلطة من دون زيت او جزر- ربع دجاجة مشوية بدون جلد
او
سلطة من دون زيت او جزر- ربع كيلو سمك مشوي

بين الغداء والعشاء 100سعره:
حبتين تمر +قهوه عربي

العشاء200سعرة:
حبة موزة متوسطة-حبة تفاح صغيرة-حبتين برقوق
او
حبة برتقال متوسطة –حبتين تين
او
حبة كمثرى متوسطة-حبتين جوافة
او
ثلاث حبات كيوي –4حبات مشمش


البرنامج الثاني(750 سعره)

الافطار 300سعرة :
حبتين تمر +قهوه عربي
+
شريحتين توست بر +شريحة جبنه قليلة الدسم +حلقات خيار وطماطم
او
واحد صامولي بر-بيضة مسلوقة- حلقات خيار وطماطم
او
شريحتين توست بر +شريحة مارتديلا+حلقات خيار وطماطم
او
نص علبة تونه بعد تصفيتها من الزيت ممكن اضافة الخل والليمون لها + نص خبز بر+ سلطة من دون زيت او جزر


الغداء 350سعره:
سلطة من دون زيت او جزر +ربع خبز بر+ ربع دجاجة مشويه+نص كبشة غرف فاصوليا مطهيه من دون زيت او لحم
او
سلطة من دون زيت او جزر- ربع كيلو سمك مشوي- ربع خبز بر
او
سلطة من دون زيت او جزر +ربع خبز بر+شريحة بحجم كف اليد ستيك مشوي+ كبشتين غرف ملوخيه مطهيه من دون زيت او لحم
او
سلطة من دون زيت او جزر +ربع خبز بر+12حبة

او
سلطة من دون زيت او جزر +ربع خبز بر+ثمن كيلو 125جرام كوسة محشية ب100جرام لحم مفروم.


صح وعافية للجميع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://abbas.bloguez.com/
abderrezak
عضو متميز


نقاط التميز : 43034
عدد المساهمات : 3227
تاريخ التسجيل : 10/04/2009
العمر : 36
مقيم مقيم : بني عباس
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : أستاذ ثانوي

بطاقة الشخصية
158:

الرجيم الصحي Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرجيم الصحي   الرجيم الصحي Emptyالسبت 30 مايو 2009 - 9:43

الرجيم الصحي 92863207

_________________
الرجيم الصحي Install_cancer1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ريماس الجنة
عضو متميز
ريماس الجنة

الرجيم الصحي 17-35
نقاط التميز : 1236
عدد المساهمات : 1563
تاريخ التسجيل : 17/04/2009
العمر : 28
مقيم مقيم : بني عباس
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالبة

الرجيم الصحي Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرجيم الصحي   الرجيم الصحي Emptyالسبت 30 مايو 2009 - 9:51

مشكور جزيل الشكر
في انتظار جديدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
KHALEDZINO
عضو متميز


نقاط التميز : 1518
عدد المساهمات : 2220
تاريخ التسجيل : 08/05/2009
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : (^_^)

الرجيم الصحي Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرجيم الصحي   الرجيم الصحي Emptyالسبت 30 مايو 2009 - 10:41

جزاكم الله خيرا على ردودكم العطرة والجميلة بارك الله فيكم إخواني

_________________
الرجيم الصحي 001h0530rl
الرجيم الصحي Dvdzozotk8
الرجيم الصحي Get4200911jslfu8
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://abbas.bloguez.com/
omarito
عضو متميز
omarito

نقاط التميز : 1470
عدد المساهمات : 2008
تاريخ التسجيل : 15/04/2009
العمر : 28
مقيم مقيم : بني عباس
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالب ثانوي

الرجيم الصحي Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرجيم الصحي   الرجيم الصحي Emptyالإثنين 1 يونيو 2009 - 15:42

شكرا لك مزيد من التألق أخي خالد واصل

_________________
الرجيم الصحي 528
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
البلبل

البلبل

نقاط التميز : 67
عدد المساهمات : 34
تاريخ التسجيل : 13/05/2009

الرجيم الصحي Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرجيم الصحي   الرجيم الصحي Emptyالخميس 4 يونيو 2009 - 12:12

مشكور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
imane b
عضو متميز
imane b

الرجيم الصحي 52715800
نقاط التميز : 709
عدد المساهمات : 1386
تاريخ التسجيل : 15/04/2009
العمر : 28
مقيم مقيم : بني عباس
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالبة في الثانوية

الرجيم الصحي Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرجيم الصحي   الرجيم الصحي Emptyالخميس 4 يونيو 2009 - 12:38

الرجيم الصحي 347-Thanks
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
k.mustapha
عضو متميز
k.mustapha

نقاط التميز : 563
عدد المساهمات : 962
تاريخ التسجيل : 16/04/2009
العمر : 29
مقيم مقيم : سويقيات

الرجيم الصحي Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرجيم الصحي   الرجيم الصحي Emptyالخميس 4 يونيو 2009 - 12:54

merci
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الرجيم الصحي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مواهب الصحراء بني عباس :: °•.♥.•° الإنسان و الصحة °•.♥.•° :: الركن الصحي :: قاموس الأمراض و علاجاتها-
انتقل الى: