مواهب الصحراء بني عباس
مرحبا بك عزيزي الزائر في منتدى مواهب صحراء بني عباس المرجوا أن تعرف بنفسك وتدخل المنتدى معنا . إن لم يكن لذيك حساب بعد، نتشرف بدعوتك لإنشائه
مواهب الصحراء بني عباس
مرحبا بك عزيزي الزائر في منتدى مواهب صحراء بني عباس المرجوا أن تعرف بنفسك وتدخل المنتدى معنا . إن لم يكن لذيك حساب بعد، نتشرف بدعوتك لإنشائه
مواهب الصحراء بني عباس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مواهب الصحراء بني عباس

منتدى إعلامي ثقافي تربوي تعليمي ترفيهي يصدر عن ثانوية ابن البيطار بني عباس
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
عدد زوار المنتدى
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 3369 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو صحاب فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 33236 مساهمة في هذا المنتدى في 5958 موضوع
..
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر I75118_
المواضيع الأخيرة
» اين انتم ياهل المنتدى
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر Emptyالثلاثاء 3 مارس 2015 - 16:25 من طرف abderrezak

» نداء : المطلوب مشرفين جدد للمنتدى
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر Emptyالثلاثاء 3 مارس 2015 - 16:24 من طرف abderrezak

» حملة نصرة السيدة عائشة رضي الله عنها
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر Emptyالسبت 14 سبتمبر 2013 - 13:08 من طرف Admin

» اين انتم ياهل المنتدى
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر Emptyالإثنين 7 يناير 2013 - 10:24 من طرف حارس الصحراء

» عامنا الهجري كل عام وانتم بخير
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر Emptyالثلاثاء 11 ديسمبر 2012 - 13:11 من طرف Admin

» بر الوالدين
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر Emptyالإثنين 5 نوفمبر 2012 - 9:43 من طرف حارس الصحراء

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 95 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 95 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 611 بتاريخ الإثنين 29 يوليو 2019 - 0:31
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
abderrezak - 3227
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر I_vote_rcapإذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر I_voting_barإذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر I_vote_lcap 
KHALEDZINO - 2220
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر I_vote_rcapإذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر I_voting_barإذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر I_vote_lcap 
omarito - 2008
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر I_vote_rcapإذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر I_voting_barإذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر I_vote_lcap 
Hamidovic - 1568
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر I_vote_rcapإذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر I_voting_barإذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر I_vote_lcap 
ريماس الجنة - 1563
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر I_vote_rcapإذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر I_voting_barإذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر I_vote_lcap 
rahmani08 - 1450
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر I_vote_rcapإذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر I_voting_barإذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر I_vote_lcap 
NANI-Liberté - 1402
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر I_vote_rcapإذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر I_voting_barإذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر I_vote_lcap 
imane b - 1386
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر I_vote_rcapإذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر I_voting_barإذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر I_vote_lcap 
djema_13 - 1239
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر I_vote_rcapإذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر I_voting_barإذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر I_vote_lcap 
hanane - 1213
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر I_vote_rcapإذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر I_voting_barإذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر I_vote_lcap 
عدد زوار المنتدى

 

 إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
+3
زاير علال
abderrezak
Hamidovic
7 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Hamidovic
عضو متميز
Hamidovic


نقاط التميز : 1987
عدد المساهمات : 1568
تاريخ التسجيل : 26/06/2009
العمر : 38
مقيم مقيم : Beni-Abbes
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : **

بطاقة الشخصية
158:

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر   إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر Emptyالثلاثاء 4 أغسطس 2009 - 15:09

السلام عليكم
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:


*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.

*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.

*صداع أو ألم في عضلات العنق.

*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.

* زيادة التحسس من الضوء.


لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.

اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية




منقول للأفادة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://bechar08.ahlamontada.net
abderrezak
عضو متميز



نقاط التميز : 43034
عدد المساهمات : 3227
تاريخ التسجيل : 10/04/2009
العمر : 40
مقيم مقيم : بني عباس
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : أستاذ ثانوي

بطاقة الشخصية
158:

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر   إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر Emptyالثلاثاء 4 أغسطس 2009 - 15:47

:سلمت يداك:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زاير علال

زاير علال


نقاط التميز : 156
عدد المساهمات : 125
تاريخ التسجيل : 20/04/2009
العمر : 52
مقيم مقيم : الصحراء
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : موظف

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر   إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر Emptyالثلاثاء 4 أغسطس 2009 - 17:34

شكرا على الموضوع الهادف
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Hamidovic
عضو متميز
Hamidovic


نقاط التميز : 1987
عدد المساهمات : 1568
تاريخ التسجيل : 26/06/2009
العمر : 38
مقيم مقيم : Beni-Abbes
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : **

بطاقة الشخصية
158:

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر   إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر Emptyالأربعاء 5 أغسطس 2009 - 3:32

:تحياتي:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://bechar08.ahlamontada.net
بسمة امل
عضو دهبي
عضو دهبي
بسمة امل


إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر 52715800
نقاط التميز : 588
عدد المساهمات : 678
تاريخ التسجيل : 27/04/2009
العمر : 31
مقيم مقيم : بني عباس
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالبة في ثانوية ابن البيطار

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر   إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر Emptyالأربعاء 5 أغسطس 2009 - 3:50

شكرا على النصيحة....بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Hamidovic
عضو متميز
Hamidovic


نقاط التميز : 1987
عدد المساهمات : 1568
تاريخ التسجيل : 26/06/2009
العمر : 38
مقيم مقيم : Beni-Abbes
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : **

بطاقة الشخصية
158:

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر   إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر Emptyالأربعاء 5 أغسطس 2009 - 3:55

:تحياتي:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://bechar08.ahlamontada.net
سفيرة النوايا الحسنة
عضوفعال
عضوفعال
سفيرة النوايا الحسنة


نقاط التميز : 281
عدد المساهمات : 344
تاريخ التسجيل : 24/05/2009

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر   إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر Emptyالأربعاء 5 أغسطس 2009 - 4:40

بارك الله فيك على النصائح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Hamidovic
عضو متميز
Hamidovic


نقاط التميز : 1987
عدد المساهمات : 1568
تاريخ التسجيل : 26/06/2009
العمر : 38
مقيم مقيم : Beni-Abbes
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : **

بطاقة الشخصية
158:

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر   إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر Emptyالأربعاء 5 أغسطس 2009 - 11:04

:تحياتي:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://bechar08.ahlamontada.net
Hamidovic
عضو متميز
Hamidovic


نقاط التميز : 1987
عدد المساهمات : 1568
تاريخ التسجيل : 26/06/2009
العمر : 38
مقيم مقيم : Beni-Abbes
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : **

بطاقة الشخصية
158:

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر   إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر Emptyالأربعاء 5 أغسطس 2009 - 15:05

:تحياتي:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://bechar08.ahlamontada.net
omarito
عضو متميز
omarito


نقاط التميز : 1470
عدد المساهمات : 2008
تاريخ التسجيل : 15/04/2009
العمر : 31
مقيم مقيم : بني عباس
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالب ثانوي

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر   إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر Emptyالأربعاء 5 أغسطس 2009 - 17:34

:جعله الله في:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Hamidovic
عضو متميز
Hamidovic


نقاط التميز : 1987
عدد المساهمات : 1568
تاريخ التسجيل : 26/06/2009
العمر : 38
مقيم مقيم : Beni-Abbes
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : **

بطاقة الشخصية
158:

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر   إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر Emptyالخميس 6 أغسطس 2009 - 2:40

:تحياتي:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://bechar08.ahlamontada.net
ben moussa
عضوفعال
عضوفعال
ben moussa


نقاط التميز : 283
عدد المساهمات : 240
تاريخ التسجيل : 09/07/2009
العمر : 32
مقيم مقيم : بني عباس
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالبة

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر   إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر Emptyالخميس 6 أغسطس 2009 - 5:15

:جعله الله في: :الله لايحرمنا:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Hamidovic
عضو متميز
Hamidovic


نقاط التميز : 1987
عدد المساهمات : 1568
تاريخ التسجيل : 26/06/2009
العمر : 38
مقيم مقيم : Beni-Abbes
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : **

بطاقة الشخصية
158:

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر   إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر Emptyالخميس 6 أغسطس 2009 - 11:34

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر 4e130a0d89fd8
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://bechar08.ahlamontada.net
 
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» شاشات توقف وخلفيات شاشة مخصصة للهاتف الجوال اكتب اسمك
» بنت تعشق الكمبيوتر......
» بعض برامج الكمبيوتر
» لتحميل برامج الكمبيوتر
» لهواة العاب الكمبيوتر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مواهب الصحراء بني عباس :: °•.♥.•° الإنسان و الصحة °•.♥.•° :: الركن الصحي :: استشارات طبية-
انتقل الى: