مواهب الصحراء بني عباس
مرحبا بك عزيزي الزائر في منتدى مواهب صحراء بني عباس المرجوا أن تعرف بنفسك وتدخل المنتدى معنا . إن لم يكن لذيك حساب بعد، نتشرف بدعوتك لإنشائه
مواهب الصحراء بني عباس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مواهب الصحراء بني عباس

منتدى إعلامي ثقافي تربوي تعليمي ترفيهي يصدر عن ثانوية ابن البيطار بني عباس
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
عدد زوار المنتدى
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 3369 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو صحاب فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 33236 مساهمة في هذا المنتدى في 5958 موضوع
..
لسحور صحي I75118_
المواضيع الأخيرة
» اين انتم ياهل المنتدى
لسحور صحي Emptyالثلاثاء 3 مارس 2015 - 16:25 من طرف abderrezak

» نداء : المطلوب مشرفين جدد للمنتدى
لسحور صحي Emptyالثلاثاء 3 مارس 2015 - 16:24 من طرف abderrezak

» حملة نصرة السيدة عائشة رضي الله عنها
لسحور صحي Emptyالسبت 14 سبتمبر 2013 - 13:08 من طرف Admin

» اين انتم ياهل المنتدى
لسحور صحي Emptyالإثنين 7 يناير 2013 - 10:24 من طرف حارس الصحراء

» عامنا الهجري كل عام وانتم بخير
لسحور صحي Emptyالثلاثاء 11 ديسمبر 2012 - 13:11 من طرف Admin

» بر الوالدين
لسحور صحي Emptyالإثنين 5 نوفمبر 2012 - 9:43 من طرف حارس الصحراء

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 6 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 6 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 611 بتاريخ الإثنين 29 يوليو 2019 - 0:31
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
abderrezak - 3227
لسحور صحي I_vote_rcapلسحور صحي I_voting_barلسحور صحي I_vote_lcap 
KHALEDZINO - 2220
لسحور صحي I_vote_rcapلسحور صحي I_voting_barلسحور صحي I_vote_lcap 
omarito - 2008
لسحور صحي I_vote_rcapلسحور صحي I_voting_barلسحور صحي I_vote_lcap 
Hamidovic - 1568
لسحور صحي I_vote_rcapلسحور صحي I_voting_barلسحور صحي I_vote_lcap 
ريماس الجنة - 1563
لسحور صحي I_vote_rcapلسحور صحي I_voting_barلسحور صحي I_vote_lcap 
rahmani08 - 1450
لسحور صحي I_vote_rcapلسحور صحي I_voting_barلسحور صحي I_vote_lcap 
NANI-Liberté - 1402
لسحور صحي I_vote_rcapلسحور صحي I_voting_barلسحور صحي I_vote_lcap 
imane b - 1386
لسحور صحي I_vote_rcapلسحور صحي I_voting_barلسحور صحي I_vote_lcap 
djema_13 - 1239
لسحور صحي I_vote_rcapلسحور صحي I_voting_barلسحور صحي I_vote_lcap 
hanane - 1213
لسحور صحي I_vote_rcapلسحور صحي I_voting_barلسحور صحي I_vote_lcap 
عدد زوار المنتدى

 

 لسحور صحي

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سفيرة النوايا الحسنة
عضوفعال
عضوفعال
سفيرة النوايا الحسنة

نقاط التميز : 281
عدد المساهمات : 344
تاريخ التسجيل : 24/05/2009

لسحور صحي Empty
مُساهمةموضوع: لسحور صحي   لسحور صحي Emptyالأربعاء 25 أغسطس 2010 - 15:08

نصائح لإعداد سحور صحي:
كي لا تحتاري خلال شهر رمضان بإعداد وجبة السحور..إليك سيدتي بعض النصائح لإعداد سحور صحي.
- تحتار ربة البيت خلال شهر رمضان المبارك، بتقديم وجبات الإفطار الغنية والشهية، وتعمل طوال اليوم لإعداد أصناف الطعام التي يحبها أفراد العائلة، وبعد الفطور، تسير الأمور بين صلاة وقراءة قرآن وعبادة ونوم، حتى يحين موعد السحور، والذي عادة ما يكون من بقايا مائدة الإفطار.(أو السفة كما هو معروف في منطقة الجنوب وخاصة بني عباس اما الذين لا يحضرونها او لا يحبونها فلهم ان يتابعو بقية النصائح).
- ولكن المعلومات الطبية تؤكد أن للسحور أهمية قصوى، تكاد تنافس أهمية الإفطار، والذي عادة ما يستطيع الإنسان سد حاجته من السكاكر والنشويات والمواد الغذائية الاخرى بلقيمات قليلة. أما السحور، فإنه عماد الصيام، والنبع الذي يمكن أن يمد الإنسان بطاقة جيدة، تقويه على طاعة الله خلال الصوم، وتسد عنه بعض الجوع والعطش. لذلك أمرنا الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم بالسحور، وقال ((تسحروا فإن في السحور بركة)).
- نصائح لإعداد سحور صحي و لتقديم مائدة صحيّة وشهية على مائدة السحور: أولاً: يجب الابعتاد عن المأكولات الثقيلة والدسمة التي يتناولها الإنسان على إفطاره، لأن هذه الأطعمة قد تسبب إرباكات للمعدة، وتزيد من العطش خلال الصيام. كما يفضل الابتعاد عن المأكولات المالحة جداً أو الحلوة، لأنها تسبب العطش أيضاً. ثانياً: يجب أن تكون وجبة السحور خفيفة ما أمكن، فتتكون مثلاً من الزبادي(أو الرايب باللفة الجزائرية) والجبن وشرائح اللحم المسلوق والفاكهة أو الفول المضاف إليه الزيت النباتي والليمون.(ان توفر طبعا). وهذه النوعية من الغذاء، تكفي لمد الجسم بما يحتاجه من طاقة أو سعرات حرارية أثناء فترة الصيام. ثالثاً: عدم النوم بعد تناول السحور مباشرة؛ لأن الجهاز الهضمي يكسل أثناء النوم، ولذلك يجب إعطاؤه فرصة للعمل قبل أن نذهب إلى النوم. وأفضل وسيلة لذلك، انتظار صلاة الفجر، والذهاب سيراً على الأقدام للمسجد، وأداء الصلاة في المسجد، ثم العودة للبيت لأخذ قسطاً من النوم. رابعاً: يجب أن يعلم الجميع، أن الإكثار من الدهون، ثم النوم مباشرة، يزيد من نسبة هذه الدهون في الدم، فتزيد كثافته، ولذا قد تحدث مضاعفات وخيمة بالنسبة لمرضى الشرايين والقلب، أي أنها تعتبر عوامل مساعدة على تكوين الجلطات. خامساً: يجب أن تعلم ربّة المنزل، أن اللحوم والخضار والمأكولات المشوية أفضل بكثير من المقلية، لأن الأخيرة تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون. سادساً: إن الغذاء الكامل يتكون من البروتينات والدهنيات والنشويات والمعادن والفيتامينات، لذلك يجب الحرص على أن تشمل وجبة السحور تلك الصورة الغذائية المتكاملة أو المتوازنة. سابعاً: إذا كان هناك أحد من أفراد العائلة مريضاً ويتعاطى نوعاً من الأدوية، فيجب تذكيره بذلك، والحرص على أخذ الدواء قبل أو بعد السحور، كي لا تفوت فرصة تناوله. ثامناً: استعمال الفرشاة أو السواك لتنظيف الأسنان مهم وحيوي قبل النوم، فبالإضافة إلى أن ذلك سُنّة محببة، فهو له فوائد صحية كثيرة.
وتقبل الله منا ومنكم الصيام والقيام وصالح الأعمال
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Bell.Aicha.Oufa
عضو دهبي
عضو دهبي
Bell.Aicha.Oufa

نقاط التميز : 736
عدد المساهمات : 609
تاريخ التسجيل : 06/06/2009
العمر : 28
مقيم مقيم : بشار بني عباس
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالبة / محبة للاعلام الالي

بطاقة الشخصية
158:

لسحور صحي Empty
مُساهمةموضوع: رد: لسحور صحي   لسحور صحي Emptyالخميس 26 أغسطس 2010 - 4:42

:انظر:
:سلمت يداك:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سفيرة النوايا الحسنة
عضوفعال
عضوفعال
سفيرة النوايا الحسنة

نقاط التميز : 281
عدد المساهمات : 344
تاريخ التسجيل : 24/05/2009

لسحور صحي Empty
مُساهمةموضوع: رد: لسحور صحي   لسحور صحي Emptyالخميس 26 أغسطس 2010 - 5:37

:شكرا لتواجدك في:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لسحور صحي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مواهب الصحراء بني عباس :: منتديات الشهر الفضيل "رمضان" :: العيادة الصحية للصائم-
انتقل الى: