مواهب الصحراء بني عباس
مرحبا بك عزيزي الزائر في منتدى مواهب صحراء بني عباس المرجوا أن تعرف بنفسك وتدخل المنتدى معنا . إن لم يكن لذيك حساب بعد، نتشرف بدعوتك لإنشائه
مواهب الصحراء بني عباس
مرحبا بك عزيزي الزائر في منتدى مواهب صحراء بني عباس المرجوا أن تعرف بنفسك وتدخل المنتدى معنا . إن لم يكن لذيك حساب بعد، نتشرف بدعوتك لإنشائه
مواهب الصحراء بني عباس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مواهب الصحراء بني عباس

منتدى إعلامي ثقافي تربوي تعليمي ترفيهي يصدر عن ثانوية ابن البيطار بني عباس
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
عدد زوار المنتدى
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 3369 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو صحاب فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 33236 مساهمة في هذا المنتدى في 5958 موضوع
..
الصيام نظام صحي وعلاج طبيعي... I75118_
المواضيع الأخيرة
» اين انتم ياهل المنتدى
الصيام نظام صحي وعلاج طبيعي... Emptyالثلاثاء 3 مارس 2015 - 16:25 من طرف abderrezak

» نداء : المطلوب مشرفين جدد للمنتدى
الصيام نظام صحي وعلاج طبيعي... Emptyالثلاثاء 3 مارس 2015 - 16:24 من طرف abderrezak

» حملة نصرة السيدة عائشة رضي الله عنها
الصيام نظام صحي وعلاج طبيعي... Emptyالسبت 14 سبتمبر 2013 - 13:08 من طرف Admin

» اين انتم ياهل المنتدى
الصيام نظام صحي وعلاج طبيعي... Emptyالإثنين 7 يناير 2013 - 10:24 من طرف حارس الصحراء

» عامنا الهجري كل عام وانتم بخير
الصيام نظام صحي وعلاج طبيعي... Emptyالثلاثاء 11 ديسمبر 2012 - 13:11 من طرف Admin

» بر الوالدين
الصيام نظام صحي وعلاج طبيعي... Emptyالإثنين 5 نوفمبر 2012 - 9:43 من طرف حارس الصحراء

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 92 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 92 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 611 بتاريخ الإثنين 29 يوليو 2019 - 0:31
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
abderrezak - 3227
الصيام نظام صحي وعلاج طبيعي... I_vote_rcapالصيام نظام صحي وعلاج طبيعي... I_voting_barالصيام نظام صحي وعلاج طبيعي... I_vote_lcap 
KHALEDZINO - 2220
الصيام نظام صحي وعلاج طبيعي... I_vote_rcapالصيام نظام صحي وعلاج طبيعي... I_voting_barالصيام نظام صحي وعلاج طبيعي... I_vote_lcap 
omarito - 2008
الصيام نظام صحي وعلاج طبيعي... I_vote_rcapالصيام نظام صحي وعلاج طبيعي... I_voting_barالصيام نظام صحي وعلاج طبيعي... I_vote_lcap 
Hamidovic - 1568
الصيام نظام صحي وعلاج طبيعي... I_vote_rcapالصيام نظام صحي وعلاج طبيعي... I_voting_barالصيام نظام صحي وعلاج طبيعي... I_vote_lcap 
ريماس الجنة - 1563
الصيام نظام صحي وعلاج طبيعي... I_vote_rcapالصيام نظام صحي وعلاج طبيعي... I_voting_barالصيام نظام صحي وعلاج طبيعي... I_vote_lcap 
rahmani08 - 1450
الصيام نظام صحي وعلاج طبيعي... I_vote_rcapالصيام نظام صحي وعلاج طبيعي... I_voting_barالصيام نظام صحي وعلاج طبيعي... I_vote_lcap 
NANI-Liberté - 1402
الصيام نظام صحي وعلاج طبيعي... I_vote_rcapالصيام نظام صحي وعلاج طبيعي... I_voting_barالصيام نظام صحي وعلاج طبيعي... I_vote_lcap 
imane b - 1386
الصيام نظام صحي وعلاج طبيعي... I_vote_rcapالصيام نظام صحي وعلاج طبيعي... I_voting_barالصيام نظام صحي وعلاج طبيعي... I_vote_lcap 
djema_13 - 1239
الصيام نظام صحي وعلاج طبيعي... I_vote_rcapالصيام نظام صحي وعلاج طبيعي... I_voting_barالصيام نظام صحي وعلاج طبيعي... I_vote_lcap 
hanane - 1213
الصيام نظام صحي وعلاج طبيعي... I_vote_rcapالصيام نظام صحي وعلاج طبيعي... I_voting_barالصيام نظام صحي وعلاج طبيعي... I_vote_lcap 
عدد زوار المنتدى

 

 الصيام نظام صحي وعلاج طبيعي...

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
djema_13
عضو متميز
djema_13


نقاط التميز : 696
عدد المساهمات : 1239
تاريخ التسجيل : 19/04/2009
العمر : 40
مقيم مقيم : beni abbes
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : prof de français

الصيام نظام صحي وعلاج طبيعي... Empty
مُساهمةموضوع: الصيام نظام صحي وعلاج طبيعي...   الصيام نظام صحي وعلاج طبيعي... Emptyالإثنين 18 مايو 2009 - 9:39

يعتبر الصيام أعظم علاج طبيعي للعديد من الحالات المرضية، ويساعد في تنظيف الجسم من المواد السامة التي تدخله ويجدد الطاقة الإبداعية ويحفز على النشاط، كما يعزز صحة الإنسان وحيويته من خلال منح أنظمة الجسم فرصة للاستراحة.

ويعتبر الصيام أيضاً جزءا من الإرشادات الغذائية المعتمدة عالمياً والتي تشير إلى أهمية التنويع في أنواع الأطعمة بالاعتماد على أسس ومبادئ الاعتدال في الطعام والتوازن الغذائي.

لكي يبقى الإنسان في صحة جيدة، عليه أن يستهلك الطعام من المصادر الغذائية الرئيسية وهي الخبز والحبوب، الحليب ومنتجات الألبان، اللحوم والبقول، والخضروات والفواكه.

وخلال شهر رمضان المبارك، يجب أن لا يختلف طعامنا عن محتويات النظام الغذائي المعتاد، وأن يكون بسيطاً قدر المستطاع.

وبسبب ساعات الصيام الطويلة، علينا أن نتناول المأكولات التي تتسم ببطئ عملية هضمها مثل الأطعمة المحتوية على الألياف، بدلاً من المأكولات التي يتم هضمها بسرعة. فالأطعمة بطيئة الهضم تستمر فعاليتها الغذائية حتى 8 ساعات، مقارنة بـ 3 أو 4 ساعات للأطعمة سريعة الهضم. وتشمل الأطعمة بطيئة الهضم تلك المحتوية على الحبوب والبذور مثل الشعير والحنطة والشوفان والدخن ودقيق السميد وحبوب الفاصوليا والعدس والطحين الأسمر والرز غير المقشر وغيرها (التي تسمى الكربوهيدرات المركبة). أما الأطعمة التي يحرقها الجسم بسرعة فهي المحتوية على السكر والطحين الأبيض مثلاً (التي تسمى الكربوهيدرات المصفّاة).

والأطعمة المحتوية على الألياف هي تلك التي تحتوي على النخالة والحبوب الكاملة والبذور والخضروات مثل الفاصوليا والبازلاء والسبانخ والأعشاب المختلفة مثل النعناع وأوراق البنجر (غنية بالحديد) والفواكه غير المقشرة والفواكه المجففة وخاصة المشمش المجفف و(قمر الدين) والتين المجفف واللوز الخ.. ويُعتبر التمر مصدراً ممتازاً للسكريات والألياف والهيدروكربونات والبوتاسيوم والمغنيزيوم، كما أن اللوز غني بالبروتين والألياف ونسبة الدهون فيه قليلة. أما الموز فهو مصدر جيد للبوتاسيوم والمغنزيوم والهيدروكربونات.

ويُنصح في رمضان بشرب كميات كبيرة من الماء أو عصير الفواكه بين فترة الافطار والنوم، لكي يحصل الجسم على حاجته منها ويحقق التوازن اللازم في مستوى السوائل.

يجب أن نحقق التوازن في الأطعمة التي نأكلها وأن تحتوي أطعمتنا على جميع احتياجات أجسامنا من الغذاء (الفواكه والخضار واللحم/ الدجاج/ السمك، الخبز/ الحبوب ومنتجات الألبان). المقليات غير صحية ويجب أن لا نتناولها بكثرة، حيث أنها تسبب عسر الهضم والحموضة المعوية وزيادة الوزن. في وقت الافطار، تتمثل حاجة الجسم الأساسية في حصول كل خلية حية على مصدر سهل للطاقة وهو الجلوكوز، وخاصة خلايا المخ والأعصاب. ويعتبر التمر وعصير الفواكه من أهم المصادر الجيدة لحصول الجسم على السكريات، وإذا حصل الجسم على الكمية المطلوبة، فسيستطيع اعادة نسبة الجلوكوز المنخفضة في الدم إلى المستوى الطبيعي. ويسهم العصير والشوربة في المحافظة على توازن السوائل والمعادن في الجسم، أما الأطعمة غير المتوازنة والمبالغة في شرب العصير وتناول الحلويات فتزيد من نسبة السكر، وتصبح بالتالي غير صحية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
abderrezak
عضو متميز



نقاط التميز : 43034
عدد المساهمات : 3227
تاريخ التسجيل : 10/04/2009
العمر : 40
مقيم مقيم : بني عباس
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : أستاذ ثانوي

بطاقة الشخصية
158:

الصيام نظام صحي وعلاج طبيعي... Empty
مُساهمةموضوع: رد: الصيام نظام صحي وعلاج طبيعي...   الصيام نظام صحي وعلاج طبيعي... Emptyالسبت 23 مايو 2009 - 5:04

الصيام نظام صحي وعلاج طبيعي... Raye_mn_roayek
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
NANI-Liberté
عضو متميز
NANI-Liberté


نقاط التميز : 882
عدد المساهمات : 1402
تاريخ التسجيل : 09/05/2009
العمر : 33
مقيم مقيم : Beni Abbes
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : ***

الصيام نظام صحي وعلاج طبيعي... Empty
مُساهمةموضوع: رد: الصيام نظام صحي وعلاج طبيعي...   الصيام نظام صحي وعلاج طبيعي... Emptyالسبت 23 مايو 2009 - 5:08

الصيام نظام صحي وعلاج طبيعي... 1233676119
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://abbas.bloguez.com/
محمد إقلي
عضوفعال
عضوفعال
محمد إقلي


نقاط التميز : 290
عدد المساهمات : 300
تاريخ التسجيل : 26/05/2009
العمر : 33
مقيم مقيم : اقلي
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالب في ثانوية اقلي

الصيام نظام صحي وعلاج طبيعي... Empty
مُساهمةموضوع: رد: الصيام نظام صحي وعلاج طبيعي...   الصيام نظام صحي وعلاج طبيعي... Emptyالأحد 30 أغسطس 2009 - 3:36

الصيام نظام صحي وعلاج طبيعي... 15a
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hanane
عضو متميز
hanane


نقاط التميز : 1045
عدد المساهمات : 1213
تاريخ التسجيل : 13/05/2009
العمر : 31
مقيم مقيم : حي 60 مسكن
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : ètudiante

الصيام نظام صحي وعلاج طبيعي... Empty
مُساهمةموضوع: رد: الصيام نظام صحي وعلاج طبيعي...   الصيام نظام صحي وعلاج طبيعي... Emptyالأحد 30 أغسطس 2009 - 3:39

:سلمت يداك:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الصيام نظام صحي وعلاج طبيعي...
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الأظافر:مشاكل وعلاج
» فائدة الصيام
» ديل تنتج نظام جي بي إس للحواسب المحمولة
» حكم الصيام
» ما هو الصيام ؟؟؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مواهب الصحراء بني عباس :: °•.♥.•° منتـديات المنبر الدينـي °•.♥.•° :: المنبر الديني :: فقه العـبادات :: أحكــام الصيـام-
انتقل الى: