مواهب الصحراء بني عباس
مرحبا بك عزيزي الزائر في منتدى مواهب صحراء بني عباس المرجوا أن تعرف بنفسك وتدخل المنتدى معنا . إن لم يكن لذيك حساب بعد، نتشرف بدعوتك لإنشائه
مواهب الصحراء بني عباس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مواهب الصحراء بني عباس

منتدى إعلامي ثقافي تربوي تعليمي ترفيهي يصدر عن ثانوية ابن البيطار بني عباس
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
عدد زوار المنتدى
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 3369 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو صحاب فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 33236 مساهمة في هذا المنتدى في 5958 موضوع
..
نصائح لمواجهة العطش في رمضان I75118_
المواضيع الأخيرة
» اين انتم ياهل المنتدى
نصائح لمواجهة العطش في رمضان Emptyالثلاثاء 3 مارس 2015 - 16:25 من طرف abderrezak

» نداء : المطلوب مشرفين جدد للمنتدى
نصائح لمواجهة العطش في رمضان Emptyالثلاثاء 3 مارس 2015 - 16:24 من طرف abderrezak

» حملة نصرة السيدة عائشة رضي الله عنها
نصائح لمواجهة العطش في رمضان Emptyالسبت 14 سبتمبر 2013 - 13:08 من طرف Admin

» اين انتم ياهل المنتدى
نصائح لمواجهة العطش في رمضان Emptyالإثنين 7 يناير 2013 - 10:24 من طرف حارس الصحراء

» عامنا الهجري كل عام وانتم بخير
نصائح لمواجهة العطش في رمضان Emptyالثلاثاء 11 ديسمبر 2012 - 13:11 من طرف Admin

» بر الوالدين
نصائح لمواجهة العطش في رمضان Emptyالإثنين 5 نوفمبر 2012 - 9:43 من طرف حارس الصحراء

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 611 بتاريخ الإثنين 29 يوليو 2019 - 0:31
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
abderrezak - 3227
نصائح لمواجهة العطش في رمضان I_vote_rcapنصائح لمواجهة العطش في رمضان I_voting_barنصائح لمواجهة العطش في رمضان I_vote_lcap 
KHALEDZINO - 2220
نصائح لمواجهة العطش في رمضان I_vote_rcapنصائح لمواجهة العطش في رمضان I_voting_barنصائح لمواجهة العطش في رمضان I_vote_lcap 
omarito - 2008
نصائح لمواجهة العطش في رمضان I_vote_rcapنصائح لمواجهة العطش في رمضان I_voting_barنصائح لمواجهة العطش في رمضان I_vote_lcap 
Hamidovic - 1568
نصائح لمواجهة العطش في رمضان I_vote_rcapنصائح لمواجهة العطش في رمضان I_voting_barنصائح لمواجهة العطش في رمضان I_vote_lcap 
ريماس الجنة - 1563
نصائح لمواجهة العطش في رمضان I_vote_rcapنصائح لمواجهة العطش في رمضان I_voting_barنصائح لمواجهة العطش في رمضان I_vote_lcap 
rahmani08 - 1450
نصائح لمواجهة العطش في رمضان I_vote_rcapنصائح لمواجهة العطش في رمضان I_voting_barنصائح لمواجهة العطش في رمضان I_vote_lcap 
NANI-Liberté - 1402
نصائح لمواجهة العطش في رمضان I_vote_rcapنصائح لمواجهة العطش في رمضان I_voting_barنصائح لمواجهة العطش في رمضان I_vote_lcap 
imane b - 1386
نصائح لمواجهة العطش في رمضان I_vote_rcapنصائح لمواجهة العطش في رمضان I_voting_barنصائح لمواجهة العطش في رمضان I_vote_lcap 
djema_13 - 1239
نصائح لمواجهة العطش في رمضان I_vote_rcapنصائح لمواجهة العطش في رمضان I_voting_barنصائح لمواجهة العطش في رمضان I_vote_lcap 
hanane - 1213
نصائح لمواجهة العطش في رمضان I_vote_rcapنصائح لمواجهة العطش في رمضان I_voting_barنصائح لمواجهة العطش في رمضان I_vote_lcap 
عدد زوار المنتدى

 

 نصائح لمواجهة العطش في رمضان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
abdoubouss_08

abdoubouss_08

نقاط التميز : 162
عدد المساهمات : 101
تاريخ التسجيل : 31/05/2009
العمر : 36
مقيم مقيم : بني عباس
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالب بمدرسة الدكتورالية  

نصائح لمواجهة العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: نصائح لمواجهة العطش في رمضان   نصائح لمواجهة العطش في رمضان Emptyالأحد 22 أغسطس 2010 - 10:09

نصائح لمواجهة العطش في رمضان






إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام
يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في
تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع
النصائح التالية:

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة
كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب
كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من
الماء في فترات متقطعة من الليل.

3- تناول الخضروات والفواكه
الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من
الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس
بالجوع والعطش.

4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع
الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً.

5-
إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت
اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.

6-
يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدةعن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر
بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمدبعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أنتكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليسدفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد.

ينصح.....
أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي
تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار
صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.
رمضان كريم

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Bell.Aicha.Oufa
عضو دهبي
عضو دهبي
Bell.Aicha.Oufa

نقاط التميز : 736
عدد المساهمات : 609
تاريخ التسجيل : 06/06/2009
العمر : 28
مقيم مقيم : بشار بني عباس
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالبة / محبة للاعلام الالي

بطاقة الشخصية
158:

نصائح لمواجهة العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان   نصائح لمواجهة العطش في رمضان Emptyالأحد 22 أغسطس 2010 - 12:04

:الله لايحرمنا:
الله معنا ومع جميع المسلمين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
chemsse01

chemsse01

نقاط التميز : 180
عدد المساهمات : 105
تاريخ التسجيل : 14/08/2010
العمر : 32
مقيم مقيم : adrar
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالبة

بطاقة الشخصية
158:

نصائح لمواجهة العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان   نصائح لمواجهة العطش في رمضان Emptyالأحد 22 أغسطس 2010 - 16:55

:جعله الله في:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حنان
عضوفعال
عضوفعال
حنان

نقاط التميز : 334
عدد المساهمات : 327
تاريخ التسجيل : 25/06/2009
العمر : 29
مقيم مقيم : بني عباس
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالبة

نصائح لمواجهة العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان   نصائح لمواجهة العطش في رمضان Emptyالإثنين 23 أغسطس 2010 - 12:36

:سلمت يداك:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
charmante

charmante

نقاط التميز : 135
عدد المساهمات : 114
تاريخ التسجيل : 13/11/2009
العمر : 27
مقيم مقيم : Beni-Abbes
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : étudiante

نصائح لمواجهة العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان   نصائح لمواجهة العطش في رمضان Emptyالإثنين 23 أغسطس 2010 - 16:43

:الله لايحرمنا:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح لمواجهة العطش في رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مواهب الصحراء بني عباس :: منتديات الشهر الفضيل "رمضان" :: العيادة الصحية للصائم-
انتقل الى: