مواهب الصحراء بني عباس
مرحبا بك عزيزي الزائر في منتدى مواهب صحراء بني عباس المرجوا أن تعرف بنفسك وتدخل المنتدى معنا . إن لم يكن لذيك حساب بعد، نتشرف بدعوتك لإنشائه
مواهب الصحراء بني عباس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مواهب الصحراء بني عباس

منتدى إعلامي ثقافي تربوي تعليمي ترفيهي يصدر عن ثانوية ابن البيطار بني عباس
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
عدد زوار المنتدى
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 3369 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو صحاب فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 33236 مساهمة في هذا المنتدى في 5958 موضوع
..
الاسترخاء علاج نفسي I75118_
المواضيع الأخيرة
» اين انتم ياهل المنتدى
الاسترخاء علاج نفسي Emptyالثلاثاء 3 مارس 2015 - 16:25 من طرف abderrezak

» نداء : المطلوب مشرفين جدد للمنتدى
الاسترخاء علاج نفسي Emptyالثلاثاء 3 مارس 2015 - 16:24 من طرف abderrezak

» حملة نصرة السيدة عائشة رضي الله عنها
الاسترخاء علاج نفسي Emptyالسبت 14 سبتمبر 2013 - 13:08 من طرف Admin

» اين انتم ياهل المنتدى
الاسترخاء علاج نفسي Emptyالإثنين 7 يناير 2013 - 10:24 من طرف حارس الصحراء

» عامنا الهجري كل عام وانتم بخير
الاسترخاء علاج نفسي Emptyالثلاثاء 11 ديسمبر 2012 - 13:11 من طرف Admin

» بر الوالدين
الاسترخاء علاج نفسي Emptyالإثنين 5 نوفمبر 2012 - 9:43 من طرف حارس الصحراء

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 3 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 3 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 611 بتاريخ الإثنين 29 يوليو 2019 - 0:31
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
abderrezak - 3227
الاسترخاء علاج نفسي I_vote_rcapالاسترخاء علاج نفسي I_voting_barالاسترخاء علاج نفسي I_vote_lcap 
KHALEDZINO - 2220
الاسترخاء علاج نفسي I_vote_rcapالاسترخاء علاج نفسي I_voting_barالاسترخاء علاج نفسي I_vote_lcap 
omarito - 2008
الاسترخاء علاج نفسي I_vote_rcapالاسترخاء علاج نفسي I_voting_barالاسترخاء علاج نفسي I_vote_lcap 
Hamidovic - 1568
الاسترخاء علاج نفسي I_vote_rcapالاسترخاء علاج نفسي I_voting_barالاسترخاء علاج نفسي I_vote_lcap 
ريماس الجنة - 1563
الاسترخاء علاج نفسي I_vote_rcapالاسترخاء علاج نفسي I_voting_barالاسترخاء علاج نفسي I_vote_lcap 
rahmani08 - 1450
الاسترخاء علاج نفسي I_vote_rcapالاسترخاء علاج نفسي I_voting_barالاسترخاء علاج نفسي I_vote_lcap 
NANI-Liberté - 1402
الاسترخاء علاج نفسي I_vote_rcapالاسترخاء علاج نفسي I_voting_barالاسترخاء علاج نفسي I_vote_lcap 
imane b - 1386
الاسترخاء علاج نفسي I_vote_rcapالاسترخاء علاج نفسي I_voting_barالاسترخاء علاج نفسي I_vote_lcap 
djema_13 - 1239
الاسترخاء علاج نفسي I_vote_rcapالاسترخاء علاج نفسي I_voting_barالاسترخاء علاج نفسي I_vote_lcap 
hanane - 1213
الاسترخاء علاج نفسي I_vote_rcapالاسترخاء علاج نفسي I_voting_barالاسترخاء علاج نفسي I_vote_lcap 
عدد زوار المنتدى

 

 الاسترخاء علاج نفسي

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Mr.souleymane
عضوفعال
عضوفعال


نقاط التميز : 465
عدد المساهمات : 290
تاريخ التسجيل : 15/04/2009
مقيم مقيم : bechar
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : prof

الاسترخاء علاج نفسي Empty
مُساهمةموضوع: الاسترخاء علاج نفسي   الاسترخاء علاج نفسي Emptyالجمعة 15 مايو 2009 - 3:17

يعتبر الاسترخاء ( relaxation) واحد من أهم الأساليب المضادة للتوتر والقلق.. وهناك عدد من أساليب الاسترخاء التي عرفتها معظم الشعوب منذ وقت طويل . وتقوم أساليب الاسترخاء الحديثة على جملة من التمارين والتدريبات البسيطة التي تهدف إلى إراحة الجسم والنفس وذلك عن طريق التنفس العميق وتمرين الجسم كله على الارتخاء وزوال الشد العضلي .

والحقيقة أن هناك عدة طرق وأشكال مختلفة للوصول إلى الاسترخاء العضلي والنفسي .. ولكنها متشابهة في نتائجها وتأثيرها الإيجابي . وهناك بعض الأجهزة الحديثة ( biofeedback instruments) ( الأجهزة العاكسة للوظائف الحيوية ) والتي تعكس وظائف الجسم المختلفة مثل : درجة الشد والتوتر العضلي في عضلات الجبهة والراس أو الكتف او الظهر او الساعدين أو غيرها من العضلات ، وأيضاً درجة الحرارة المحيطية في أصابع اليدين او القدمين حيث تزداد برودة اليدين في حالة التوتر والقلق .. وتزداد حرارتها مع الراحة والاسترخاء ، إضافة لعدد من الوظائف الأخرى مثل دقات القلب والضغط والتعرق .

ويمكننا القول أن القلق والتوتر بمختلف الدرجات والأشكال يرتبط مباشرة بتغيرات في عدد من الوظائف الجسمية الحيوية التي سبق ذكرها .. والتدريب على الاسترخاء بكافة أشكاله بواسطة جلسات خاصة مع الأجهزة أو دونها يعطي الإنسان قدرة على التحكم بنفسه ومساعدته نفسه بنفسه بعد انتهاء التدريب إضافة إلى التاثير المباشر والفوري للاسترخاء في الراحة العامة وزوال التوتر .

وهناك عدد من الحالات التي تستفيد من مثل هذه التدريبات والتمرينات والجلسات .. ومنها حالات الشدة والضغط النفسي (stress ) وحالات القلق والتوتر العام والمخاوف والآلام العضلية المتنوعة والحالات الوسواسية واضطرابات الوظيفة الجنسية وغيرها ..

وبالطبع فإن الاسترخاء ليس دواءً شافياً لجميع الأمراض .. ويمكن له أن يكون وسيلة علاجية ناجحة إلى جانب أساليب علاجية أخرى دوائية وغير دوائية سلوكية ومعرفية وتحليلية وغيرها .

وبشكل عام فإننا في العالم الإسلامي نمتلك أحسن أساليب الاسترخاء في الذكر والصلاة .. والعالم الغربي اكتشف منذ فترة ليست بعيدة أهمية الاسترخاء .. واستطاع تطوير بعض البرامج والأساليب الفردية والجماعية والأجهزة .. والتي يتم استخدامها الآن على نطاق واسع كبديل عن العلاج الدوائي في بعض الحالات ، أو كاسلوب مساعد في علاج الاضطرابات النفسية والجسمية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
NANI-Liberté
عضو متميز
NANI-Liberté

نقاط التميز : 882
عدد المساهمات : 1402
تاريخ التسجيل : 09/05/2009
العمر : 29
مقيم مقيم : Beni Abbes
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : ***

الاسترخاء علاج نفسي Empty
مُساهمةموضوع: رد: الاسترخاء علاج نفسي   الاسترخاء علاج نفسي Emptyالخميس 28 مايو 2009 - 15:41

الاسترخاء علاج نفسي 60575_1192809569الاسترخاء علاج نفسي نلتقي%20لنرتقي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://abbas.bloguez.com/
djema_13
عضو متميز
djema_13

نقاط التميز : 696
عدد المساهمات : 1239
تاريخ التسجيل : 19/04/2009
العمر : 36
مقيم مقيم : beni abbes
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : prof de français

الاسترخاء علاج نفسي Empty
مُساهمةموضوع: رد: الاسترخاء علاج نفسي   الاسترخاء علاج نفسي Emptyالخميس 28 مايو 2009 - 15:51

الاسترخاء علاج نفسي 1012002741017
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
KHALEDZINO
عضو متميز


نقاط التميز : 1518
عدد المساهمات : 2220
تاريخ التسجيل : 08/05/2009
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : (^_^)

الاسترخاء علاج نفسي Empty
مُساهمةموضوع: رد: الاسترخاء علاج نفسي   الاسترخاء علاج نفسي Emptyالخميس 28 مايو 2009 - 20:46

الاسترخاء علاج نفسي 92059

_________________
الاسترخاء علاج نفسي 001h0530rl
الاسترخاء علاج نفسي Dvdzozotk8
الاسترخاء علاج نفسي Get4200911jslfu8
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://abbas.bloguez.com/
 
الاسترخاء علاج نفسي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مواهب الصحراء بني عباس :: °•.♥.•° الإنسان و الصحة °•.♥.•° :: العيادة النفسية :: التنمية البشرية-
انتقل الى: