مواهب الصحراء بني عباس
مرحبا بك عزيزي الزائر في منتدى مواهب صحراء بني عباس المرجوا أن تعرف بنفسك وتدخل المنتدى معنا . إن لم يكن لذيك حساب بعد، نتشرف بدعوتك لإنشائه
مواهب الصحراء بني عباس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مواهب الصحراء بني عباس

منتدى إعلامي ثقافي تربوي تعليمي ترفيهي يصدر عن ثانوية ابن البيطار بني عباس
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
عدد زوار المنتدى
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 3369 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو صحاب فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 33236 مساهمة في هذا المنتدى في 5958 موضوع
..
تمارين لراحة العين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويلة I75118_
المواضيع الأخيرة
» اين انتم ياهل المنتدى
تمارين لراحة العين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويلة Emptyالثلاثاء 3 مارس 2015 - 16:25 من طرف abderrezak

» نداء : المطلوب مشرفين جدد للمنتدى
تمارين لراحة العين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويلة Emptyالثلاثاء 3 مارس 2015 - 16:24 من طرف abderrezak

» حملة نصرة السيدة عائشة رضي الله عنها
تمارين لراحة العين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويلة Emptyالسبت 14 سبتمبر 2013 - 13:08 من طرف Admin

» اين انتم ياهل المنتدى
تمارين لراحة العين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويلة Emptyالإثنين 7 يناير 2013 - 10:24 من طرف حارس الصحراء

» عامنا الهجري كل عام وانتم بخير
تمارين لراحة العين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويلة Emptyالثلاثاء 11 ديسمبر 2012 - 13:11 من طرف Admin

» بر الوالدين
تمارين لراحة العين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويلة Emptyالإثنين 5 نوفمبر 2012 - 9:43 من طرف حارس الصحراء

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 4 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 4 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 611 بتاريخ الإثنين 29 يوليو 2019 - 0:31
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
abderrezak - 3227
تمارين لراحة العين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويلة I_vote_rcapتمارين لراحة العين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويلة I_voting_barتمارين لراحة العين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويلة I_vote_lcap 
KHALEDZINO - 2220
تمارين لراحة العين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويلة I_vote_rcapتمارين لراحة العين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويلة I_voting_barتمارين لراحة العين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويلة I_vote_lcap 
omarito - 2008
تمارين لراحة العين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويلة I_vote_rcapتمارين لراحة العين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويلة I_voting_barتمارين لراحة العين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويلة I_vote_lcap 
Hamidovic - 1568
تمارين لراحة العين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويلة I_vote_rcapتمارين لراحة العين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويلة I_voting_barتمارين لراحة العين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويلة I_vote_lcap 
ريماس الجنة - 1563
تمارين لراحة العين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويلة I_vote_rcapتمارين لراحة العين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويلة I_voting_barتمارين لراحة العين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويلة I_vote_lcap 
rahmani08 - 1450
تمارين لراحة العين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويلة I_vote_rcapتمارين لراحة العين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويلة I_voting_barتمارين لراحة العين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويلة I_vote_lcap 
NANI-Liberté - 1402
تمارين لراحة العين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويلة I_vote_rcapتمارين لراحة العين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويلة I_voting_barتمارين لراحة العين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويلة I_vote_lcap 
imane b - 1386
تمارين لراحة العين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويلة I_vote_rcapتمارين لراحة العين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويلة I_voting_barتمارين لراحة العين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويلة I_vote_lcap 
djema_13 - 1239
تمارين لراحة العين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويلة I_vote_rcapتمارين لراحة العين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويلة I_voting_barتمارين لراحة العين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويلة I_vote_lcap 
hanane - 1213
تمارين لراحة العين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويلة I_vote_rcapتمارين لراحة العين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويلة I_voting_barتمارين لراحة العين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويلة I_vote_lcap 
عدد زوار المنتدى

 

 تمارين لراحة العين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويلة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
djema_13
عضو متميز
djema_13

نقاط التميز : 696
عدد المساهمات : 1239
تاريخ التسجيل : 19/04/2009
العمر : 36
مقيم مقيم : beni abbes
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : prof de français

تمارين لراحة العين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويلة Empty
مُساهمةموضوع: تمارين لراحة العين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويلة   تمارين لراحة العين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويلة Emptyالخميس 28 مايو 2009 - 4:42

بسم الله الرحمن الرحيم



هل أدهشك النظر المستمر الى شاشة الكمبيوتر يمكنك الآن التخلص من هذا الارهاق وذلك باتباع هذه الخطوات

الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
omarito
عضو متميز
omarito

نقاط التميز : 1470
عدد المساهمات : 2008
تاريخ التسجيل : 15/04/2009
العمر : 28
مقيم مقيم : بني عباس
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالب ثانوي

تمارين لراحة العين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لراحة العين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويلة   تمارين لراحة العين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويلة Emptyالخميس 28 مايو 2009 - 4:51

مشكور اخي على المعلومة المفيدة

_________________
تمارين لراحة العين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويلة 528
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ريماس الجنة
عضو متميز
ريماس الجنة

تمارين لراحة العين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويلة 17-35
نقاط التميز : 1236
عدد المساهمات : 1563
تاريخ التسجيل : 17/04/2009
العمر : 28
مقيم مقيم : بني عباس
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالبة

تمارين لراحة العين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لراحة العين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويلة   تمارين لراحة العين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويلة Emptyالخميس 28 مايو 2009 - 4:52

شكرا على النصائح القيمة
الله يشوف فينا و ف العوينات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
NANI-Liberté
عضو متميز
NANI-Liberté

نقاط التميز : 882
عدد المساهمات : 1402
تاريخ التسجيل : 09/05/2009
العمر : 29
مقيم مقيم : Beni Abbes
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : ***

تمارين لراحة العين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لراحة العين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويلة   تمارين لراحة العين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويلة Emptyالخميس 28 مايو 2009 - 4:58

تمارين لراحة العين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويلة 640a60cf65
تمارين لراحة العين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويلة %20لنرتقي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://abbas.bloguez.com/
djema_13
عضو متميز
djema_13

نقاط التميز : 696
عدد المساهمات : 1239
تاريخ التسجيل : 19/04/2009
العمر : 36
مقيم مقيم : beni abbes
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : prof de français

تمارين لراحة العين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لراحة العين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويلة   تمارين لراحة العين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويلة Emptyالخميس 28 مايو 2009 - 5:58

تمارين لراحة العين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويلة Gzaknortm
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
KHALEDZINO
عضو متميز


نقاط التميز : 1518
عدد المساهمات : 2220
تاريخ التسجيل : 08/05/2009
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : (^_^)

تمارين لراحة العين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لراحة العين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويلة   تمارين لراحة العين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويلة Emptyالخميس 28 مايو 2009 - 19:06

تمارين لراحة العين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويلة 36a6252965
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://abbas.bloguez.com/
abderrezak
عضو متميز


نقاط التميز : 43034
عدد المساهمات : 3227
تاريخ التسجيل : 10/04/2009
العمر : 36
مقيم مقيم : بني عباس
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : أستاذ ثانوي

بطاقة الشخصية
158:

تمارين لراحة العين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لراحة العين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويلة   تمارين لراحة العين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويلة Emptyالخميس 28 مايو 2009 - 19:48

تمارين لراحة العين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويلة Gzak_al-lh_khir-4

_________________
تمارين لراحة العين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويلة Install_cancer1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محب لله
عضو دهبي
عضو دهبي
محب لله

نقاط التميز : 327
عدد المساهمات : 795
تاريخ التسجيل : 17/04/2009
العمر : 29
مقيم مقيم : بني عباس
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : Etudiant

تمارين لراحة العين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لراحة العين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويلة   تمارين لراحة العين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويلة Emptyالجمعة 29 مايو 2009 - 17:45

جزاك الله كل الخير على المعلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين لراحة العين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويلة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مواهب الصحراء بني عباس :: °•.♥.•° الإنسان و الصحة °•.♥.•° :: الركن الصحي :: درهم وقاية..-
انتقل الى: